火曜日

2品で大満足 カレー煮込みがメインの献立
かぼちゃと手羽元のカレー煮・水菜とりんごのサラダ・フランスパン(60g)

の管理栄養士から
忙しい平日に、2品で食べ応えのある献立です。スパイシーなカレーに牛乳を加わえて、まろやかさとコクをプラス。副菜にはさっぱりと食べられる水菜とりんごのサラダを合わせました。カレー煮を煮込んでいる間に、サラダを作れば30分ほどで出来上がります。フランスパンを合わせてどうぞ。

献立の栄養価
- エネルギー
- 519kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 15.1g
- 炭水化物
- 79.6g
- コレステロール
- 78mg
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 8.5g
- カリウム
- 1044mg
レシピ詳細
かぼちゃと手羽元のカレー煮
水菜とりんごのサラダ
フランスパン